2019年06月05日

脊柱管狭窄症日記

今日はよく晴れてます。体調もまあまあいいほうです。
ですが、いつ、どこに痛みが現れるか、びくびくしてます。
結局は薬で押さえ込んでるので全部いたいはずなのです。

鉄棒などにぶら下がると少し引っ張られて痛みが和らぎます。
しかし、いいところでやめておかないとやり過ぎはまたもとの
もくあみです。ストレッチも同様です。かといってやってないと
痛みがでてきます。

痛くても動くことは大事です。動きすぎはだめ。
動きすぎたら休みます。昨日は出かけたけど今日はどこも行かないなど。

薬の飲み方を昼重点的な飲み方と一日まんべんなく入れる飲み方と
交互にしてみます。一日の量は変わりません。どう変わるかデータを
記録します。

痛くないときはどこかに出かけたり自転車に乗るようにします。
家にいるときはパズルや音楽などに集中します。そろそろ紙芝居作りも
再開したいと思ってます。とにかく自分の好きなことは時間をわすれるのです。
集中してると痛くないです。ただし姿勢に気をつける。

どういう効果があるかはわからないが、低周波も必ず1日数回は
やるようにします。油断して痛くなってから、そういえば忘れてたなんて
ことがよくあるので。

深夜徘徊のスターウオッチングができないので、にわとりです。
今日のガリレオ衛星
木星に近い2つはブレではありません。確かに2つあります。
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    2019.6.05,21:19
posted by レンズマン2 at 21:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする